子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”人到中年，经历多少风风雨雨，走过无数坎坎坷坷，生活有苦也有累，有得也有失。过了做梦的年纪，已被岁月磨砺出成熟稳重的性格，沉淀出不惊不扰的情怀。各方面都趋于稳定，也有了一定的经济实力！常言说的“男到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒”多几少是有一定的道理的。
所谓的“不睡三觉”，普通指不睡懒觉、不睡风口觉、不睡水饱觉。一日之计在于晨，男人到了中年不论能否事业有成，都不应睡懒觉。而是应该早起早起锻炼以及为工作努力。夏天热的时分，风扇不要对着吹，开着窗户睡觉的时分，不要让风对着你连续吹，睡风口觉轻则感冒受凉，重则会得风湿性关节炎，特别是夏天的空调病，更是费事的很。所谓水饱觉，睡觉前喝很多水，这最容易呈现在睡得正香的时分被尿憋醒了，起来之后，得很长时间睡不着，严重影响睡眠质量，还会形成多梦。

“不去三地”普通可了解为：不去险峻之地、不去人多空气纯净之地、不去高原之地。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中顶梁柱，不要追求刺激和浪漫，这个时分应该少涉险足之境，户外运动，宜近不宜远。人多空气纯净的中央容易得传染病，最后不去。高原地带，空气稀薄，对心脏不好。

“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝闷酒。度数过高的烈酒乙醇含量很高，一朝一夕容易患上脂肪肝、酒精肝。经常喝醉的人对肝脏的毒害很大，可呈现肝功用异常。喝闷酒不但不能真正解愁，到头来是借酒浇愁愁更愁，这样的做法伤身也是无疑的。
中年人要保重身体:首先是情绪要乐观,心胸要宽厚,不要过多计较得与失,坦然面对生活压力。适当运动,注意饮食健康,少饮酒或不饮酒,多吃蔬菜和水果,烟最好戒了。性生活适当减少。注意每年查查体,发现问题及时应对,男女都有一些高发病。注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。喝茶养生-保肝护肝，刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。